Ακαδημίες Στίβου
Χτίζοντας ισχυρούς χαρακτήρες μέσα από τον κλασικό αθλητισμό
Ακαδημία
Κ7
Το τμήμα Κ7 αφορά παιδιά γεννημένα του 2018 & 2019
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα με Παρασκευή 17:00 - 18:00
Περιεχόμενο & Στόχοι Προγράμματος
-
Ανάπτυξη βασικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων με παιγνιώδη μορφή (τρέξιμο, δρομικές ασκήσεις, άλματα σε οριζόντιο και κατακόρυφο επίπεδο, αλλαγές).
κατεύθυνσης, μυϊκή συναρμογή, κιναίσθηση, δημιουργική κίνηση) -
Επαφή με τον περιβάλλοντα χώρου του στίβου και εκμάθηση βασικών κανόνων του γηπέδου (π.χ. κίνηση στους διαδρόμους).
-
Καλλιέργεια ομαδικού πνεύματος και συνεργασίας
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ
-
Προτεινόμενες αγωνιστικές δραστηριότητες: 30 μέτρα γρήγορου τρεξίματος
Προπονήτρια
Εύα Κοτσαχείλη
Ακαδημία
Κ8
Το τμήμα Κ8 αφορά παιδιά γεννημένα το 2017
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα με Παρασκευή 18:00 - 19:00
Περιεχόμενο & Στόχοι Προγράμματος
-
Πρώτη επαφή με τα βασικά αγωνίσματα του στίβου (τρέξιμο ταχύτητας, τρέξιμο σταθερού τέμπο, άλμα εις μήκος, ρίψη vortex, υπερπήδηση χαμηλών εμποδίων)
-
Ανάπτυξη βασικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων με παιγνιώδη μορφή (τρέξιμο,
δρομικές ασκήσεις, άλματα σε οριζόντιο και κατακόρυφο επίπεδο, αλλαγές κατεύθυνσης, μυϊκή συναρμογή, κιναίσθηση, δημιουργική κίνηση) -
Επαφή με τον περιβάλλοντα χώρου του στίβου και εκμάθηση βασικών κανόνων του γηπέδου (π.χ. κίνηση στους διαδρόμους)
-
Καλλιέργεια ομαδικού πνεύματος και συνεργασίας
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ
-
Προτεινόμενες αγωνιστικές δραστηριότητες: 40 μέτρα γρήγορου τρεξίματος
Προπονήτριες
Πέννυ Τυριτζή & Κων/να Καρνάρου
Ακαδημία
Κ10
Το τμήμα Κ10 αφορά παιδιά γεννημένα το 2015 & 2016
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα με Παρασκευή 18:00 - 19:00
Περιεχόμενο & Στόχοι Προγράμματος
-
Επαφή με τα βασικά αγωνίσματα του στίβου και εκμάθηση βασικών τεχνικών δεξιοτήτων των αγωνισμάτων (τρέξιμο ταχύτητας, τρέξιμο αντοχής, άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη vortex, υπερπήδηση χαμηλών εμποδίων, σκυταλοδρομίες)
-
Ανάπτυξη μυϊκής συναρμογής και κιναισθησίας
-
Ανάπτυξη δύναμης κορμού, άνω και κάτω άκρων
-
Ανάπτυξη ισορροπίας
-
Εκμάθηση βασικών κανόνων του γηπέδου (π.χ. κίνηση στους διαδρόμους)
-
Καλλιέργεια ομαδικού πνεύματος και συνεργασίας
-
Ενσωμάτωση παιχνιδιών ως μέσο μάθησης
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ
-
50 μ τρέξιμο ταχύτητας
-
Σκυταλοδρομίες (4*50 μ, 8*50 μ)
-
Σκυταλοδρομίες Kids Athletics “Αντοχής” (Formula)
-
Άλμα εις μήκος με μικρή φόρα (4-6 διασκελισμοί)
-
Ρίψη vortex από στάση ή με μικρή φόρα (2-4 διασκελισμοί)
Προπονήτρια
Εύα Κοτσαχείλη
Ακαδημία
Κ12
Το τμήμα Κ12 αφορά παιδιά γεννημένα το 2013 & 2014
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα με Πέμπτη 19:00 - 20:00
Σαββατο 10:00 - 11:00
Περιεχόμενο & Στόχοι Προγράμματος
-
Επαφή με τα βασικά αγωνίσματα του στίβου και εκμάθηση βασικών τεχνικών δεξιοτήτων των αγωνισμάτων (τρέξιμο ταχύτητας, τρέξιμο αντοχής, άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη vortex, δρόμος ταχύτητας με εμπόδια -50 εκ-, σκυταλοδρομίες)
-
Ανάπτυξη μυϊκής συναρμογής και κιναισθησίας
-
Ανάπτυξη δύναμης κορμού, άνω και κάτω άκρων
-
Ανάπτυξη ισορροπίας
-
Εκμάθηση βασικών κανόνων του γηπέδου (π.χ. κίνηση στους διαδρόμους)
-
Καλλιέργεια ομαδικού πνεύματος και συνεργασίας
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ
ΔΡΟΜΙΚΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ:
-
50μ ή 60μ τρέξιμο ταχύτητας
-
600μ τρέξιμο αντοχής
-
50μ Εμπόδια (Εμπόδια 5 – Ύψος 0,35 - 0,50 – Αποστάσεις 12 - 7 - 10) ή 60μ
Εμπόδια (Εμπόδια 6 – Ύψος 0,35 - 0,50 – Αποστάσεις 12,5 – 7,5 - 10) -
Σκυταλοδρομία Ταχύτητας (4Χ50μ ή 6Χ50μ ή 8Χ50μ)
-
Σκυταλοδρομία Εμποδίων (4Χ50μ ή 6Χ50μ ή 8Χ50μ)
-
Σκυταλοδρομία Kids Athletics “Αντοχής” (Formula)
ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΑΛΜΑΤΩΝ:
-
Άλμα εις μήκος με μικρή φόρα (4-6 διασκελισμοί)
-
Άλμα εις ύψος με μικρή φόρα (4-6 διασκελισμοί) και πέρασμα με «ψαλίδι»
ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΡΙΨΕΩΝ:
-
Ρίψη vortex από στάση ή με μικρή φόρα (4-6 διασκελισμοί)
-
Ιατρική Μπάλα: 1-2 κιλά
Προπονήτρια
Στεφανία Βάβουλα
Ακαδημία
Κ14
Το τμήμα Κ14 αφορά παιδιά γεννημένα το 2011 & 2012
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα με Παρασκευή 19:00 - 20:30
Περιεχόμενο & Στόχοι Προγράμματος
-
Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης (αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία, μυϊκή
συναρμογή, ταχύτητα) -
Εμβάθυνση στα τεχνικά χαρακτηριστικά των αγωνισμάτων (δρόμοι ταχύτητας -60μ, 80μ, 150 μ-, δρόμοι αντοχής -800μ, 1000 μ-, δρόμοι εμποδίων -60 μ, 50 εκ-, άλμα εις μήκος, άλμα τετραπλούν, άλμα εις ύψος, ρίψη vortex, ρίψη σφαίρας -3 κιλά-)
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ
ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΤΡΙΑΘΛΩΝ:
-
Δρόμοι: 60μ – 800μ – 60μ εμπόδια (0,50 εκ.) – Άλματα: Ύψος – Μήκος - Ρίψεις:Σφαιροβολία (3κ) – Μπαλάκι ή Vortex
Τα τρίαθλα χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες:
-
Δρομικό: 60μ – 800μ - Μήκος
-
Αλτικό: 60μ Εμπόδια (0,50 εκ) – Ύψος - Μήκος
-
Ριπτικό: 60μ – Σφαίρα (3 κιλά) - Μπαλάκι ή Vortex
ΑΤΟΜΙΚΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ:
-
60μ – 150μ – 800μ – 60 Εμπόδια (50 εκ.) – 2.000μ Βάδην - Ύψος – Επί κοντώ –
Μήκος – Σφαίρα (3 κιλά) – Μπαλάκι ή Vortex - Σφύρα (3 κιλά) - Δίσκος (750 γρ) –
Ακόντιο (500 γρ)
ΕΤΗΣΙΟ ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ
-
ΣΕΠ-ΟΚΤ: ΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
-
ΝΟΕ: 6η δημοτικού -> ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ/ 1η γυμνασίου -> ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ – ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΛΙΣΗΣ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑ
-
ΔΕΚ-ΙΑΝ: ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ-ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ-ΑΓΩΝΕΣ ΚΛΕΙΣΤΟΥ ΣΤΙΒΟΥ
-
ΦΕΒ: 6η δημοτικού -> ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ/ 1η γυμνασίου -> ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ – ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΛΙΣΗΣ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ
-
ΜΑΡ-ΙΟΥΝ: ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ-ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΘΕΡΙΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΣΤΙΒΟΥ
Προπονήτριες
Κων/να Καρνάρου & Πέννυ Τυριτζή
Ακαδημία
Κ18
Το τμήμα Κ18 αφορά παιδιά γεννημένα το 2007 εως 2010
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα με Παρασκευή 19:00 - 20:30
Περιεχόμενο & Στόχοι Προγράμματος
-
Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης (αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία, μυϊκή συναρμογή, ταχύτητα)
-
Εμβάθυνση στα τεχνικά χαρακτηριστικά των αγωνισμάτων (δρόμοι ταχύτητας, δρόμοι αντοχής, δρόμοι εμποδίων, άλμα εις μήκος, άλμα τριπλούν, άλμα εις ύψος, άλμα επί κοντώ, ρίψη vortex-ακοντίου, ρίψη σφαίρας, ρίψη δίσκου ρίψη σφύρας, σκυταλοδρομίες)
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ
Κ16 (ΑΓΟΡΙΑ):
-
2009-2010: 80 – 150 – 300 – 600 - 1.000 - 2.000 - 100 ΕΜΠ. - 300 ΕΜΠ. – 2.000 Φ.Ε. (Χωρίς Λίμνη) - 5.000 ΒΑΔΗΝ - ΥΨΟΣ- ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ - ΜΗΚΟΣ - ΤΕΤΡΑΠΛΟΥΝ ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ – ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ –ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ - ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ - 4Χ80 – 4Χ200 (Μικτή).
Κ16 (ΚΟΡΙΤΣΙΑ):
-
2009-2010: 80 – 150 – 300 – 600 - 1.000 - 2.000 - 80 ΕΜΠ. - 300 ΕΜΠ. - 2.000 Φ.Ε. (Χωρίς Λίμνη)– 3.000 ΒΑΔΗΝ – ΥΨΟΣ - ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ - ΜΗΚΟΣ – *ΤΕΤΡΑΠΛΟΥΝ ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ – ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ –ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ – ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ - 4Χ80 – 4Χ200 (Μικτή)
Κ18 (ΑΝΔΡΕΣ):
-
2007: 100 – 200 – 400 – 800 – 1.500 – 5.000 – 400 ΕΜΠ. – 3.000 Φ.Ε. - 10.000
ΒΑΔΗΝ - ΥΨΟΣ – ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ – ΜΗΚΟΣ – ΤΡΙΠΛΟΥΝ – ΣΦΑΙΡΑ – ΔΙΣΚΟΣ – ΣΦΥΡΑ -
ΑΚΟΝΤΙΟ - 4 Χ 100 – 4 Χ 400 -
2008: 100 – 200 – 400 – 800 – 1.500 – 10.000 ΒΑΔΗΝ - ΥΨΟΣ – ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ – ΜΗΚΟΣ
– ΤΡΙΠΛΟΥΝ - 4 Χ 100 – 4 Χ 400
Κ18 (ΓΥΝΑΙΚΕΣ):
-
2007: 100 – 200 – 400 – 800 – 1.500 – 5.000 – 100 ΕΜΠ. - 400 ΕΜΠ – 3.000 Φ.Ε. -
10.000 ΒΑΔΗΝ - ΥΨΟΣ – ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ – ΜΗΚΟΣ – ΤΡΙΠΛΟΥΝ – ΣΦΑΙΡΑ – ΔΙΣΚΟΣ –
ΣΦΥΡΑ – ΑΚΟΝΤΙΟ – 4 Χ100 – 4 Χ 400 -
2008: 100 - 200 - 400 - 800 - 1.500 - 400 ΕΜΠ - ΥΨΟΣ – ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ – ΜΗΚΟΣ –ΤΡΙΠΛΟΥΝ – ΔΙΣΚΟΣ – 4 Χ100 – 4 Χ 400
Προπονητής
Παναγιώτης Πανάγος
Επικοινωνία
Διεύθυνση
Ιωάννου Χρυσοστόμου 1, Νέα Σμύρνη, 17122
Τηλέφωνο
210 93 28 903 (17:00 με 21:00)
Ώρες Λειτουργίας
Δευτ - Παρ
17:00 μ.μ. – 21:00 μ.μ.
ώρες γραμματείας